立っているだけなのに、ふわっと揺れている感じがする。

真っ直ぐ歩いているつもりなのに、横に流れていく。

周りからは「大丈夫そうに見える」と言われる。

でも自分の中では、常に不安定。

このコラムは、脳卒中後の片麻痺があり、

「体が揺れる感覚」に悩んでいる方へ向けて書いています。

その正体を整理し、改善の方向性を明確にします。

揺れているのは“感覚”か“実際の重心”か

まず重要なのは、

本当に身体が大きく揺れているのか。

それとも、揺れている“感覚”が強いのか。

脳卒中後は、

• 体性感覚の低下
• 足裏感覚の鈍さ
• 関節位置覚の誤差

が起こることがあります。

すると、実際の重心位置と、脳が感じている位置にズレが生じます。

このズレが「揺れている感覚」につながります。

片麻痺特有の荷重の偏り

もう一つ大きいのは荷重バランスです。

無意識に健側へ体重をかけ続けていませんか。

麻痺側に十分な荷重ができないと、

• 重心が常に片側へ偏る
• 修正動作が遅れる
• 横揺れが増える

という状態になります。

結果として「揺れている」感覚が強くなります。

体幹の反応速度の低下

揺れを止めているのは脚だけではありません。

実際には体幹の瞬間的な筋反応が重要です。

脳卒中後は、

• 腹斜筋
• 多裂筋
• 中殿筋

などの協調性が低下することがあります。

すると外からのわずかな刺激でも揺れやすくなります。

実際には体幹が揺れていることだけでは、そこまで揺れを感じにくくても、頭が不安定だと揺れを感じることもあります。

体幹部分の揺れが大きくなると、頭も揺れてしまい、その結果として揺れを感じやすくなる場合もあります。

視覚への依存

足裏感覚や体幹反応が低下すると、

人は視覚に頼るようになります。

床の模様が変わっただけで不安定になる。

暗い場所で揺れが強くなる。

これもよくある特徴です。

放置するとどうなるか

揺れが怖くなり、活動量が減る。

さらに筋出力が低下する。

バランスが悪化する。

悪循環に入る前に、何が揺れを感じさせているのか？、原因を整理することが重要です。

改善の方向性

必要なのは、

• 麻痺側への正確な荷重練習
• 足底感覚の再学習
• 体幹の反応速度向上
• 視覚依存を減らすバランス練習

これらを段階的に行うことです。

まずはの自分自身の状態を把握することが大切です。

その上での上記のアプローチを適切に行うことが改善への近道です。

ナッセボディワークス兵庫伊丹・宝塚でできること

当施設ではまず、

揺れの原因が感覚なのか、筋出力なのか、姿勢制御なのかを評価します。

その上で、

• 麻痺側荷重の再構築
• 動的バランストレーニング
• 体幹協調性の改善

を個別に組み立てます。

当施設では、50代〜70代の比較的若い利用者様も多く、

外から見ると大きな揺れはなくても、本人は揺れを感じているという方もいて、

「もう一度安定して歩きたい」という目標に取り組まれています。

まとめ

体が揺れる感覚には、必ず理由があります。

気のせいではありません。

原因を分解すれば、対策は立てられます。

もし今、不安を抱えながら生活しているなら、

一度ご相談ください。

公式LINEからお気軽にご連絡いただけます。
公式LINEはこちら

揺れない身体づくりは、今からでも可能です。