年末年始が近づくと、こんな声をよく耳にします。

「最近、動きにくくなった気がする」
「寒くなってから、歩くのが億劫になった」
「リハビリは続けているけど、このままでいいのかな…」

はっきりと悪くなったわけではない。
でも、どこか引っかかる違和感。

実はこの感覚、気のせいではないことが多いのです。

年末年始は「身体の使い方」が変わりやすい時期

年末年始は、生活リズムが大きく変わります。

• 外出が減る
• 家で過ごす時間が増える
• 同じ姿勢でいる時間が長くなる
• 寒さで動く回数が減る

脳卒中後の身体にとって、これは意外と大きな影響があります。

問題なのは「動かないこと」そのものより、
同じ動き・同じ姿勢ばかりが続くことです。

「悪化」ではなく「偏り」が進みやすい

冬や年末年始に感じる変化は、多くの場合
回復が後退したわけではありません。

多いのは、

• 動かしやすい側だけを使う
• 安全な動きに頼る
• 麻痺側を使わない時間が増える

この積み重ねによって、
身体の使い方に偏りが強くなっていきます。

すると、

• 歩幅が小さくなる
• 姿勢が崩れやすくなる
• 疲れやすくなる

といった変化が、少しずつ表に出てきます。

「このままでいいのかな…」と感じるのは自然なこと

年末年始は、1年を振り返る時期でもあります。

「思っていたほど変わっていない」
「頑張ってきたけど、この先はどうなるんだろう」
「もう少し良くなる余地はないのかな」

こうした気持ちが出てくるのは、とても自然です。

そして実際、
このタイミングで初めて相談に来られる方は少なくありません。

自分では気づきにくい「使い方のクセ」

脳卒中後の身体は、
無意識のうちに「楽な使い方」を選ぶようになります。

それ自体は悪いことではありません。
ただ、そのクセが長く続くと

• 使っていない筋肉
• 動いていない関節
• 本来使えるはずの動き

が眠ったまま固定されてしまいます。

家での自主トレや日常生活だけでは、
この変化に気づくのはとても難しいのが現実です。

ボディワークスが大切にしているのは「今の状態を知ること」

ナッセボディワークスでは、
いきなり運動を増やすことはしません。

まず行うのは、

• 姿勢
• 動作
• 左右差
• どこに頼って動いているか

といった身体の使い方の評価です。

「何ができていないか」ではなく
「どこが使われていないか」
「どこに負担が集中しているか」

ここを整理することで、
今後やるべきリハビリの方向性が見えてきます。

今すぐ決めなくてもいい。でも、立ち止まることはできる

年末年始は、無理に何かを始める時期ではありません。

でも、
「このままでいいのかな」
「少し身体が変わってきた気がする」

そう感じたなら、
一度、専門的な視点で今の状態を確認する
という選択肢を持ってみてください。

それは「決断」ではなく、
「整理」に近いものです。

ここまで読まれた方の中には、
「誰かに一度、ちゃんと相談してみたい」
そう感じている方もいるかもしれません。

ナッセボディワークスでは、
脳卒中後の方を中心に
今の身体の状態や、これからの選択肢について
落ち着いて話せる場を大切にしています。

無理に通う必要はありません。
まずは話すこと、知ることからで大丈夫です。

公式LINEでは、リハビリに関する相談も受け付けています。
https://lin.ee/igiYEgL

YouTubeでは、脳卒中後の身体の変化や考え方についても発信しています。
https://youtube.com/@necess.body.works2023?si=l11H_vnF1IhTfOkp